pierwszy rok

bzdury jakieś... pierwszy raz brałem kreatyne dokładnie rok temu i miałem wtedy ok 170 a teraz mam 180 wiec n/c

gratulacje Darek pierwszy start i 3m jest ok szczegolnie ze rocznik 84 jak zobaczylem wywiad to pyslame ze wygladasz duzo mlodziej niz na fotkach na forum zawsze myslalem ze jeste ok 28lat a tu 84 rok !!pozdr i powodzenia na kolejnych zawodach!!!

dietę miałem 1 tyg temu ale teraz przerwa z dieta za 2 tyg. tak zawsze robię. Odzywki biorę od roku bo rok na sucho pierwszy jechałem na siłce i teraz kupiłem odzywki Animal ale lipa nic prawie nie idzie..dlatego chce sięgnąć po anaboliki ale i tak jeszcze napewno miesiąc poćwiczę na odzywkach bo na towar długo trzeba czekać u mnie Zmieniony przez [...]

[...] '' w tym sporcie bo byl i jest caly czas moja pasja ... po wyjezdzie z kraju troche sie zmienilo ale trenowalem caly czas , doskonalilem sie , tu na zachodzie znalazlem swoj pierwszy klub i jestem wdzieczny ludziom ze bez gry w klubie w PL dali mi szanse ; zagralem mecz towarzyski i zgodzili sie zebym u nich gral , nie zawiedli sie , III ligowy [...]

Czesc wszystkim mam 180cm wzrostu i waze 80kg . Chcialbym zrobic sobie cykl tylko nie wiem co by bylo najlepsze na pierwszy raz . Cwicze od 2 miesiecy ale kiedys juz cwiczylem rok czasu i mam wielki zapal do cwiczenia . Odpowiedzcie mi na ta wiadomosc dziekuje z gory.

[...] nagram filmiki . ***Wiosło- Ty robisz pendleya? właśnie chciałem sie nauczyć Pendlay rows i myślę że do tego będę dążył i wstawię kilkanaście filmików jeszcze akurat to mój pierwszy raz jak ćwiczę wiosło ***Wykroki- kontroluj tułów... Ja bym troszkę dalej nogę wykroczną dawał. Spróbuje jak mówisz i wstawię filmiki jak się wprawie ;) ***Zależy [...]

Jeśli chodzi o ten list Mariusza Radlińskiego to ja np pierwszy raz o nim słyszę i zakładam, że nie tylko ja. Poza tym tak namawiasz, żebyśmy startowali, jeśli się tu wypowiadamy. Weź proszę pod uwagę, że niektórzy trenują głównie rekreacyjnie, bo trening przynosi im sporą satysfakcję, a ponadto daje możliwość obronienia się na ulicy. Przykładowo [...]

[...] siłę co na końcu redukcji nie będzie łatwe. Jak masz w planie treningowym podciąganie na drążku to nie dokładaj już ściągania drążku wyciągu górnego. Właśnie leciałem pierwszy tydzień na nim i tak to wyglądalo ostatecznie. Jakiś super doświadczony nie jestem tzn nie wiem do jakiej grupy się zaliczyć :D cwicze rok czasu mniej więcej. Na [...]

I podsumowanie dnia dzisiejszego :) Musiałam wstać o 4 nad ranem by z moją ciocią jechać po towar do sklepu, ale czysta micha oczywiście otrzymana. Tak jak mówiłam o 200 kcal mniej, dodatkowo regeneracja. Jutro będzie najbardziej szczęśliwy i smutny dzień od początku redukcji. Pierwszy cheat w postaci kebaba po treningu nóg, a smutniejszą rzeczą [...]

to jest moj pierwszy cykl z testosteronem i zacząłem go 5 tyg temu, jeżeli chodzi o MC nie czuje sie najlepiej w tym cwiczeniu i nie przesadzam z cięzarami co nie zmienia faktu ze rok temu dzwigałem 130 kg o ile dobrze pamietam lecz technika nie byla idealna teraz chce robić to lepiej technicznie ;) fascynujący wynik to nie jest ale staram sie aby [...]

[...] poprawnie cwiczenia. Na zaliczeniu natomiast nie było ulg, nauczyciel wymagał umiejętności, której po prostu nie nauczył. Egzaminy. Na egzaminie ma się dwa terminy - pierwszy i jedną poprawkę (uczelnia ta chyba pobiła rekord w najmniejszej ilości poprawek), potem trzeba wykupic warunek za jedyne 320zł. Ale wszystko byłoby ok, gdyby [...]

[...] Nastepnie idziesz do zaawansowanych i rzucasz wyzwanie, do ludzi, ktorzy przez te 3-4 rundy okladaja sie w stylu jego real fight bez zbroi i bez smokow :P Roznice widac na pierwszy rzut oka. Po lewej stronie jest milo i przyjemnie, po prawej i w klate rowniez jest milo i przyjemnie, lecz jest krew, since, lekkie KO. Gosc ponad 40 lat! po mlodym [...]

[...] to w dużej mierze zasługa tego, że nie stosowałem ani kreatyny ani staków przez ponad rok. Obecnie zakupiłem Super Pump 250 gaspari wersja że tak powiem nie europejska. Działa tak jak wspominałem wyżej do tego niesamowicie smaczny pierwszy raz opłukałem szejker i dopiłem resztę bo po plutonium myślałem ze umrę tak mi sie na wymioty zbierało.

[...] bo miałem nie startować a w dodatku brak kasy:() a propo's przydałby się sponsor:) A tak w ogóle to startuję już 3 rok:) W tamtym byłem 1-wszy w Bytowie, 2-gi w Toruniu(pierwszy krok),3-ci(za Rafałem Górką i jeszcze jednym:))w Międzyrzeczu Trochę się rozpisałem, ale nie mam neta w domu, więc piszę od mojej kochaniutkiej dziewczyny-Iwony:) [...]

Ja pierwszy cykl wziąłem w wieku 15 lat czyli rok już po pierwszym cyklu z 50 tabl metki i z 35cm zrobiło się 38 cm i w listopadzie byłem szczycie formy w tedy brałem 100 tabsów ruskiej i z 37 cm było 40cm i teraz zastanawiam się nad winstrol 100tabsów

[...] Na Nagiego Wojownika trafiłem przypadkiem, kończyłem 2 klasę gimnazjum i mogłem sobie za średnią ocen książkę z budżetu szkoły kupić, dlatego Pavel Tsatsouline to mój pierwszy autor o profesjonalnym ćwiczeniu, miałem fuksa, że tak dobrze trafiłem ;) Jakiś trening chciałbym mieć, aby złączyć go z rozciąganiem z książki Oliviera Lafay'a [...]

[...] koniecznością są antykataboliki. Trening siłowy praktycznie się nie zmienia, ma być mocno i na dużych ciężarach :-) zapraszam na ProFit www.zostanfit.pl, na pewno masz błąd, pierwszy z nich to jogurt na kolację :-) :-) Pamiętajcie, masa to masa i ma być dużo :-) B 2,5-3 W 4-6/8 T 1-2 Jabłka mogą być, ale nie wiem za bardzo w czym maja Tobie [...]

Osobiście pierwszy raz wziąłem kreatyne właśnie jak miałem ukończone 16 lat. Jeśli masz za sobą przynajmniej rok treningów to możesz zapodać...aha na mnie podziałała taka mini faza ładowania 10g dziennie przez tydzień potem do końca cyklu brałem 5g dziennie po treningu.

[...] zaraz by komentowali: phi chodzacy hormon, tylko koksy zero w tym sportu Co do 12 lat stazu to watpie by to duzo zmienilo, gdyz ostatni rok dal mniejszy progres niz pierwszy miesiac treningu mimo, ze cwicze 3x ciezej, jem 3x wiecej i wydaje 10x wiecej na suple. A dlaczego tak jest, to kazdy doswiadczony wie, poniewaz kazdy z nas ma pewne [...]

[...] To zalatwilo smrod w 50%. Potem potraktowalem je sprayem do butow scholl`a(nie myslic z tym do stop, bo ten inc nie da). Sam ten spray zlatwia smrod zawodowo, pod warunkiem ze obiekt jest suchy. Mam juz rekawice 3 rok z czego pierwszy cwiczylem bez tasiemek, swego czxasu walily niemilosiernie ze zygac sie chcialo, ateraz nie capia:) Pzdr